Сонцето е извор на живот и добро расположение, но има и една „темна страна“: неговите UV-зраци директно влијаат врз колагенот во нашата кожа.живот и добро расположение, но има и една „темна страна“: неговите UV-зраци директно влијаат врз колагенот во нашата кожа. зголемено потење, храната што ја избираме може значајно да влијае на тоа како се чувствуваме.

Во текот на летните месеци, кога телото се соочува со високи температури и зголемено потење, храната што ја избираме може значајно да влијае на тоа како се чувствуваме.

Ефикасно одржување или намалување на телесната маса може да се постигне и преку паметен избор на намирници, а не само преку строго броење калории.

Иако тежи само околу 2% од телесната маса, мозокот користи дури 20–25% од вкупната енергија која телото ја троши во мирување. Тој е еден од метаболички најскапите органи кај човекот.

Во последните години, социјалните мрежи се преплавени со фотографии и видеа од луѓе кои го започнуваат денот со голема чаша свеж сок од целер. Но, дали навистина се работи за напиток кој го "ресетира" телото, лечи воспаленија и ја чисти кожата, или станува збор за маркетинг со малку научна поддршка?

За оваа торта додека го добив конечниот вкус, направив 5 варијанти за и да го добијам посакуваниот вкус.

Печиво слично на мафини, но со шуплини во внатрешноста - идеално за полнење или сендвич.

Место класични ќофтиња, зошто да не испробаме ќофтиња што ќе содржат спанаќ и сирење?

Сакам да готвам и да препорачувам на клиенти јадења кои со секој залак нудат куп хранливи материи, а претставуваат и експлозија од вкусови.

Фритатата е одличен начин да се вметне зеленчук уште во појадокот, а може да се прават различни комбинации.

На многу едноставен начин познатата грчка салата може да се збогати со неколку состојки и да се добие целосен оброк.

Секогаш ја поддржувам идејата за сендвич со многу зеленчук во секаква варијанта за убава комбинација на вкусови.

Кај палачинките најмногу сакам да експериментирам со брашната, затоа еве варијанта со хељда

Ако ви останало пилешко во фрижидер од некој оброк, употребете го за овој wrap

Најдобро е на ужините да се гледа како на мини оброк, односно да се составени од протеини, јаглехидрати и масти.

Некои диети го демонизираат јадењето меѓу оброци. Дали е дозволено да имаме ужини или да се придржуваме само до главните оброци?

Ако немате време за долга подготовка на оброци - направете салата во тегла како целосен оброк!

Обично сите погачи и прои се прават со пченично брашно и со пченкарно брашно. Ама, ајде малку да смениме!

На интернет денес можеме да прочитаме дека зелениот зеленчук содржи оксалати и затоа е токсичен!

Подготвувањето повеќе оброци одеднаш или т.н.meal prep е популарен метод кој може да спаси многу време.